什么是有氧运动? 哪些运动属于有氧运动? 有氧和无氧运动的区别

无氧运动是指那些时间短,强度大,比较剧烈的运动.如短跑、跳高、举重等.
有氧运动是指能增强人体内氧气的吸入，输送和利用的耐久性运动。人们在参加
有氧运动时，身体所需要的氧气能够得到充分的满足，达到动态平衡。其特点是：
较长时间，有节奏，不剧烈，大肌肉的运动,如步行、慢跑、游泳、骑车等.我们
向大家提倡的运动是有氧运动.