夏季养生之情志篇

盛夏酷暑蒸灼，人容易烦躁不安，生气易怒。所以首先要使自己的心情平静下来，切忌烦躁不能自制，因躁生热，从而心火内生。要使心情像清彻平静的湖水一样，正如古人所说要"静养勿躁"，这样才能避免因情志诱发疾病。

1、   夏应"养长"：

《黄帝内经》说夏天应该"使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养生之道也"，意思是说，在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱，蓬勃向上，心情愉悦，切忌发怒，使机体的气机宣畅，这是适应夏季的养生之道。

2、恬静养神：

夏天养长是养一种生发的状态，多做户外运动，多与人交往，多想积极开朗的事，这样心情才能畅达；而"养静"就是要心情平静，不急不躁，通过自我调理或户外运动等方式把心中之抑郁燥热散发出来，正所谓心静自然凉，心宁而神安。

3、情志养生：

"调情志，重养德"是中医养生理论的重要内容，是养生学不可或缺的，对强健身心起着举足轻重的作用。

"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"是致病的因素之一，过度的情绪反应对身体伤害之大，故《黄帝内经》指出"智者养生" 要"和喜怒"，即懂得养生的人要会使七情调和，不要超越情感的极限。"静则神藏，躁则神亡"，只有身心清静，才能精神内守，如果心情浮躁，就会使精气外泄，甚至神气消亡。所以调养情志是中医养生防病治病的重要组成部