世界睡眠日：健康睡眠与和谐社会

3月21日是世界睡眠日，恰好今年的“春分”也在这一天。俗话说“春困秋乏”，好像人们在春天特别容易打盹睡觉。然而，并不是所有人都能睡得着觉，失眠在困扰着越来越多的人。

据调查资料显示，全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，遗憾的是失眠的人群中80%以上都没有治疗过，多数人往往不把失眠当作病。

当人们出现失眠问题时，首先应当找专业医生进行心理咨询，消除导致失眠的影响因素，多数患者的睡眠问题都会有明显改善，有时还可以加用一些药物辅助睡眠。要特别强调的是：应该由专业医生选择药物种类并指导使用。最好选用那些短效的、副作用小的、不成瘾的、没有后遗症的药物。

我们经常用鼾声如雷来形容人睡得香。是不是打鼾真的能说明睡眠质量高呢？恰恰相反。打鼾是睡眠呼吸障碍的主要临床表现，在我国的发病率大约是15%左右，而且随年龄的增加发病者明显增加。睡眠打鼾的人有时会出现频繁的呼吸暂停，医学名称叫睡眠呼吸暂停疾病。我国目前约有4000万人患有睡眠呼吸暂停疾病，差不多每5个睡眠打鼾的人里，就有1人患这种病。

人在睡眠中发生10秒以上的呼吸暂停和频繁的低通气，称为“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，被比喻为“夜间杀手”，因为它可以造成全身多系统的功能损害。在睡眠呼吸暂停的人里有60%到90%的人伴有血压升高，这些人又容易发生脑梗、心梗、脑出血。

有的人睡眠鼾声很大，张口呼吸，反复憋醒，白天疲乏无力、头晕脑胀、注意力不集中、性情急躁，这时应尽快到医院进行治疗。

今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”，在此提醒大家关注睡眠，休息好了，身体才会健康。

                                                             文章来源：北京朝阳医院